Individuell fysträning
Ons 22 apr 2020, 18:00-19:00
Ditt närområde
Samling: 18:00, Skogsdunge rekommenderas och cykelväg1. Valfri uppvärmning 10 min
2. Intervall löpning 6 x 400 meter. Försök håll ca 80% av din maxpuls
3. Övning Skottkärra sidled (på bänk 7 ggr) se följande länk
https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/sisu/Traningsserien/pw/outdoor-training/ovningar/bankar/
4. Övning step up 4x10 gånger på bänk. (samma länk som ovan)
5. Stretching
utbildning.sisuidrottsbocker.se/sisu/Traningsserien/pw/outdoor-training/ovningar/bankar/2. Intervall löpning 6 x 400 meter. Försök håll ca 80% av din maxpuls
3. Övning Skottkärra sidled (på bänk 7 ggr) se följande länk
https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/sisu/Traningsserien/pw/outdoor-training/ovningar/bankar/
4. Övning step up 4x10 gånger på bänk. (samma länk som ovan)
5. Stretching
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här