Individuell fysträning
Ons 29 apr 2020, 18:00-19:00
Ditt närområde
Samling: 18:00, Skogsdunge rekommenderas och cykelväg1. Valfri uppvärmning 10 min
2. Intervall löpning 6 x 400 meter. Försök håll ca 80% av din maxpuls
3. Övning En-arms push up (på bänk 3 x 10 ggr per arm) se följande länk
https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/sisu/Traningsserien/pw/outdoor-training/ovningar/trad2/
4. Övning trädkramaren. (samma länk som ovan). Håll så länge som möjligt 3 gånger
5. Stretching
utbildning.sisuidrottsbocker.se/sisu/Traningsserien/pw/outdoor-training/ovningar/trad2/2. Intervall löpning 6 x 400 meter. Försök håll ca 80% av din maxpuls
3. Övning En-arms push up (på bänk 3 x 10 ggr per arm) se följande länk
https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/sisu/Traningsserien/pw/outdoor-training/ovningar/trad2/
4. Övning trädkramaren. (samma länk som ovan). Håll så länge som möjligt 3 gånger
5. Stretching
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här